常に情報にアクセスできる現代社会において、知らず知らずのうちに私たちはデジタルデバイスに依存し、常に情報過多な状態にあります。
仕事のメールやSNS、ニュースサイトのチェックなど、プライベートでもデジタルデバイスから離れられない…そんな状態では、脳は休まる暇がありません。

そこでおすすめしたいのが、週末に実践する「デジタルデトックス」です。

これは、意識的にスマートフォンやパソコン、タブレットなどから距離を置く時間を作ることを指します。
例えば、土曜日の午前中だけはスマホを見ない、日曜日はSNSを完全にオフにする、といった具体的なルールを決めてみましょう。

デジタルデトックス中は、読書をする、散歩に出かける、趣味に没頭する、家族や友人と直接会って話すなど、アナログな活動に時間を費やすのがおすすめです。
情報から解放されることで、頭の中がクリアになり、心の平穏を取り戻すことができます。

最初は少し不安に感じるかもしれませんが、一度試せばその効果を実感できるはずです。

心身の疲労回復だけでなく、新たなアイデアがひらめくきっかけにもなるかもしれません。
まずは短時間から始めてみましょう！