忙しい毎日を送る中、ふと感じる心身の不調。
もしかすると、それは「気の滞り」が原因かもしれません。
そこで今回は、気巡りの重要性とその改善方法について詳しく解説します。

気巡りの滞りが体調不良に？

脳疲労と気滞の関係
脳疲労は、情報過多や長時間の集中、休息不足などによって起こり、ストレスの累積が体の「気」の流れを悪くしてしまうことがあります。
東洋医学では、「気」は生命エネルギーとされ、その巡りが悪くなると精神的な疲れもひどくなるとされています。
「気滞」の状態になると、イライラや気分の低下が起こり、さらには自律神経のバランス
まで崩してしまうことがあります。
これを防ぐためには、意識的な休息と、気を流す生活習慣が重要です。

瞑想がもたらすリフレッシュ効果
瞑想は、脳を休めるだけでなく、「気」の流れを改善するためにも有効な方法です。
深い呼吸によって酸素を取り込み、心を穏やかに保ちながら内的な静けさをもたらします。
特に、集中力を向上させる効果が期待でき、心身のストレスを和らげ、脳がクリアになる感覚を得ることができます。
瞑想を習慣にすることで、気がスムーズに巡るようになり、体調改善の一助となるでしょう。
初めての方は、短時間から始め、徐々に時間を延ばしていくとよいでしょう。

東洋医学での気巡り改善法
東洋医学では、「気」の流れを整えることが健康維持の基本とされています。
気の滞りを改善するために、漢方の知識を取り入れるのも一つの方法です。
例えば、リラックス効果のある漢方茶を摂取することで、気分が落ち着き、心の「気」の巡りを促進します。
また、鍼灸やお灸といった施術法も気の流れを良くする効果が期待できるとされており、
専門の施術者によるケアを受けることでより深いリラクゼーションを得ることが可能です。

気巡りを整える生活習慣

・規則正しい生活リズムを維持する

・気軽にできる運動を日常に取り入れる

・過食は避け、消化に良い食事を摂る

・自分をリラックスさせる方法を習慣化する

まとめ
気の巡りが健康にどれほど重要なのか、お分かりいただけたでしょうか。
ご紹介した方法を日常生活に取り入れ、脳疲労から解放され、より健康的な体と心を手に入れましょう。