「しっかり休んでいるのに、なぜか頭の疲れが抜けない…」と感じることはありませんか？
それは、一般的な休息だけでは解消しない、見落としがちな原因が潜んでいるかもしれません。

例えば、隠れ脱水。意識しないうちに水分が不足し、集中力低下や疲労感につながることがあります。
こまめな水分補給を心がけましょう。

また、PCやスマホの長時間使用による眼精疲労も、頭痛や倦怠感の原因に。
適度な休憩を取り、目を休ませることが大切です。

さらに、姿勢の悪さは首や肩のコリを引き起こし、脳への血流を悪くします。
意識して正しい姿勢を保つようにしましょう。

栄養バランスの偏りも脳の機能に影響を与える可能性があります。
バランスの良い食事を心がけましょう。

そして、ネガティブな考えなどの思考のクセも、無意識のうちに脳を疲弊させることがあります。
意識的にリラックスする時間を持つことが重要です。

これらの見落としがちな原因に目を向け、日々の生活習慣を少し見直すだけで、頭の疲れが軽減されるはずです。