睡眠中の私たちの体は、単に休息しているわけではありません。
活発な代謝活動やホルモン分泌が行われ、健康的な体作りに貢献しています。
質の良い睡眠は、これらの生理的なプロセスを最大限に活かし、ダイエット効果を飛躍的に高める可能性があるのです。

深い睡眠段階では、前述の通り成長ホルモンが分泌され、脂肪細胞の分解を促します。
また、筋肉の修復や合成も盛んに行われるため、運動と組み合わせることで、より引き締まった体を目指せるでしょう。

さらに、良質な睡眠は日中の活動エネルギーにも影響を与えます。
十分に休息できた体は日中の活動量が増えやすく、結果的に消費カロリーも増加します。
また、集中力や判断力も向上するため、健康的な食生活を送るための自己管理能力も高まるでしょう。
このように、質の高い睡眠は、睡眠中の脂肪燃焼を促すだけでなく、日中の活動量や食生活にも良い影響を与え、トータルでダイエットをサポートしてくれるのです。

「寝る子は育つ」ならぬ、「よく眠る人は痩せる」と言えるかもしれません。