◎脳疲労と睡眠の関係性について
ドライヘッドスパは脳疲労に効果的な施術であり、脳の酸素不足や情報処理による疲れをリセットします。睡眠不足やスマホ・パソコンの長時間利用が脳疲労の原因とされ、ドライヘッドスパは血流を促進し幸せホルモンの分泌を助けることで、睡眠の質を向上させます。東洋医学に基づくドライヘッドスパは自律神経の乱れや睡眠リズムの改善にも寄与します。

◎ヘッドスパの理想的な頻度と選び方
ドライヘッドスパの効果を最大限に活かすためには、適切な頻度で受けることが重要です。「脳休息セラピー」は2～3週に1回の施術をおおススメ。また、自宅でのセルフケア方法もあわせて取り入れることで効果を高めることが可能です。

◎眠りの質を向上させるためのティップス
眠りの質を高めるためには、日常生活での工夫が必要です。就寝前のリラックスした状態づくりや、寝具や環境の整え方、規則正しい生活リズムの確立などが重要です。東洋医学の観点からも、食事や運動、気持ちの整え方が眠りに影響を与えることが知られています。脳疲労の解消とともに、睡眠の質を向上させるために、総合的なアプローチが求められます。

眠りの質を改善するためには、脳疲労の解消が不可欠です。東洋医学的視点からドライヘッドスパを取り入れることで、脳の疲れをリセットし、睡眠の質を高めることができます。適切な頻度での施術や日常生活での工夫を行うことで、より健康的でリフレッシュされた睡眠を手に入れることができるでしょう。